Mindfulness handlar inte om att tömma huvudet eller bli lugn. Det handlar om att vara med det som är — vänligt och nyfiket.

I en värld som går fort kan meditationen vara en kärleksfull inbjudan att stanna upp. Att sitta med sig själv, med andan, med hjärtat i kontakt. Inte för att bli någon annan, utan för att komma närmare den du redan är.

Jag guidar i stillhet, närvaro och hjärtcentrerad mindfulness. Enkelt, jordnära, utan mystik.

Hur kan en stund ser ut:
Vi sitter tillsammans, i mer eller mindre guidad meditation 20-60 min. Ibland med ett tema som självkärlek, tillit eller att släppa taget. Vi börjar och avslutar med kort reflektion. Stunden kan ske enskilt eller i grupp.

För dig som...
...upplever mycket stress och oro

...längtar efter mer stillhet än prestation.
...vill hitta en egen praktik som håller i vardagen.

… längtar efter autentiska möten med dig själv, livet och i relationer
… vill stärka kontakten med din inre röst och intuition.

Jag är utbildad mindfulnessinstruktör och instruktör i relationell mindfulness.